Szolgáltatásaink Gödöllőn

Csoportos torna, gyógytorna, tánc, önvédelem, spinracing, EMS technológia és wellness – egy helyen, az Állomás úton. Válassz kategóriát, vagy görgess végig a teljes kínálaton.

Torna és csoportos edzések Gyógytorna Tánc Önvédelem és keleti mozgásformák Spinracing és spinning EMS technológia Wellness és regeneráció

Torna és csoportos edzések

Alakformáló, erősítő és funkcionális órák minden korosztálynak – 5 éves kortól a szenior korosztályig.

Alakformáló óra

Jól követhető, teljes testet átmozgató csoportos óra, amely a vázizmok erősítése mellett a mélyizmokat, az egyensúlyt és a stabilitást is fejleszti.

Részletek

Erősítő edzés

Saját testsúlyos és eszközös erősítő gyakorlatok kis csoportban, hogy erősebb, ellenállóbb legyen a tested a mindennapokban.

Részletek

Hevederes edzés (TRX)

Felfüggesztett hevederekkel végzett funkcionális tréning, amely egyszerre fejleszti az erőt, az egyensúlyt, a hajlékonyságot és a törzs stabilitását.

Részletek

Crossfit

Változatos, intenzív funkcionális edzés: súlyzós, saját testsúlyos és kardió elemek kombinálva, hogy minden órán a saját határaidat feszegesd.

Részletek

Pilates

Testi-lelki összhangot teremtő módszer, amely a légzésre és a gerinc stabilizáló mélyizmaira épít: javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot.

Részletek

Szenior torna

Életkorhoz és egészségi állapothoz igazított, ízületkímélő torna szépkorú vendégeinknek – délelőtti időpontban, jó társaságban.

Részletek

Gyógytorna

Gerinc- és csípőtorna a fájdalommentes, egészséges mozgásért.

Gerinctorna

Célzott gyógytorna a hát, a has és a csípő izomzatának erősítésére, hogy a derék- és hátfájás csökkenthető, sőt elkerülhető legyen.

Részletek

Csípőtorna

Kíméletes gyógytorna a csípőízület mozgástartományának megőrzésére és a csípőt stabilizáló izmok erősítésére – kopás, protézis vagy ülőmunka mellett is.

Részletek

Tánc

Hip-hop, társastánc, szenior örömtánc és esküvői tánc betanítás Gödöllőn.

Hip-hop tánc

Lendületes, zenés hip-hop órák gyerekeknek, tiniknek és felnőtteknek – kezdő és haladó csoportokban, hétköznap délutánonként.

Részletek

Társastánc

Standard és latin táncok, valamint bachata pároknak és egyénileg érkezőknek – kezdőtől haladóig, tánckluboknak otthont adó termekben.

Részletek

Szenior örömtánc

Partner nélkül, körben táncolható, játékos koreográfiák szépkorúaknak – testnek, léleknek és memóriának egyaránt jót tesz.

Részletek

Esküvői tánc betanítás

Egyéni órák jegyespároknak: a saját zenétekre, a ti szintetekre koreografált nyitótánc, amelyet a nagy napon magabiztosan táncoltok el.

Részletek

Bachata

Az érzékiség és a csábítás tánca: egyszerű alaplépésekkel indulsz, és közben megtanulod a páros tánc lényegét – a vezetést és a követést.

Részletek

Klasszikus és jazz balett

Klasszikus balett alapok és a jazz balett lendülete egy órában: szép tartás, erős, nyújtott izmok, ritmusérzék és magabiztos mozgás – gyerekeknek és felnőtteknek.

Részletek

Kortárs tánc

Szabad, kifejező mozgás: talajtechnika, súlyátadás, improvizáció és koreográfia – ahol nem a tökéletes forma a cél, hanem a saját mozdulatod.

Részletek

Önvédelem és keleti mozgásformák

Wing Tsun és a Tai Chi – erő, önbizalom, belső nyugalom.

Wing Tsun– önvédelmi sport

Hagyományos kínai harcművészet és gyakorlati önvédelem: technika, erőnlét, önfegyelem és önbizalom – hétfőn és szerdán este, kezdőknek is.

Részletek

Tai chi

Lassú, áramló mozdulatsorok, tudatos légzés: a tai chi egyensúlyt, nyugalmat és belső energiát ad – minden korosztálynak, előképzettség nélkül.

Részletek

Meridián torna

Lassú, nyújtó és lazító gyakorlatsor a keleti mozgáskultúra nyomán: oldja a merevséget, javítja az egyensúlyt, és közben kellemesen lecsendesíti a fejet.

Részletek

Spinracing és spinning

Zenés, intenzív kerékpáros kardió edzés külön spinning teremben.

Spinracing / spinning

Zenés, intenzív kerékpáros kardió edzés külön spinning teremben: hegymenetek, sprintek, rengeteg elégetett kalória – ízületkímélően.

Részletek

EMS technológia

Speedfitness és nano fitness – 20 perces, teljes testes elektromos izomstimulációs edzés.

Speedfitness – EMS edzés

20 perc alatt az izomzat 90%-át megdolgoztató, ín- és ízületkímélő, személyi edzővel végzett EMS tréning – már heti 2×20 perc látványos eredményt hoz.

Részletek